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건강한 일상을 위한 명절증후군 극복법
작성자 : 대변인 작성일 : 2021-02-15 11:36 173
건강한 일상을 위한 명절증후군 극복법
건강한 일상을 위한 명절증후군 극복법
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건강한 일상을 위한 명절증후군 극복법
건강한 일상을 위한 명절증후군 극복법

꿀 연휴 끝! 일상이여 오라!
건강한 일상을 위한 명절증후군 극복법

꿈만 같았던 설 연휴가 지났지만
연휴의 달콤함에서 헤어나오지 못하는
여러분을 위해 준비했습니다!
건강한 일상으로의 빠른 회복을 위해
명절증후군 이렇게 극복하세요~

[불규칙했던 생체리듬 회복]
-잠드는 시간 일정하게 지키기
-하루 수면시간 6~7시간 확보하기
-균형 잡힌 식단 규칙적으로 섭취하기
-하루에 물 7~8잔 이상 마시기

[채소·과일 위주의 건강한 식단]
-알코올, 카페인 대신에 따뜻한 차로 더부룩한 속 달래주기
-명절 동안 먹었던 기름진 음식 대신, 채소나 과일 등으로 비타민 섭취하기

[가벼운 산책과 운동하기]
-일상 복귀 후에도 일주일 정도는 무리한 스케줄 잡지 않기
-가벼운 산책이나 운동을 통해 명절 동안 무너진 수면습관 되찾기

휴식만큼 건강한 일상으로의 회복도 중요합니다.
오늘도 활기차게, 여러분의 일상 회복을 응원합니다!

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