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꿀연휴가 순삭 명절후유증 극복법 #피로야가라 #일상회복 #수고했어
작성자 : 대변인 작성일 : 2022-09-13 09:54 조회수 : 92
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꿀연휴가 순삭 명절후유증 극복법 #피로야가라 #일상회복 #수고했어 1.불규칙한 생체리듬을 회복하세요 -잠드는 시간을 일정하게 지켜 수면리듬 찾기 -하루 6-7시간 충분히 수면시간 확보하기 -하루에 7잔 이상 물을 충분히 섭취하기 2.규칙적이고 건강한 식사를 하세요 -기름진 음식 대신 채소, 과일 위주로 비타민 섭취 -술, 커피보다는 따뜻한 차로 더부룩한 속 달래기 -균형 잡힌 식재료로 규칙적인 식사하기 3.가벼운 운동으로 몸을 깨우세요 -가벼운 산책·스트레칭으로 무너진 생체리듬 찾기 -면역력 증진을 위해 몸을 따뜻하게 하기 -일상 복귀 후 일주일 정도 무리하지 않기 사람만 명절후유증 있냥? 동물도 명절후유증 있다멍! 연휴 기간 동안 낯선 사람과 환경 등으로 스트레스 받았을 우리집 멍냥친구들도 연휴 후 세심한 케어가 필요합니다. -조용하게 편히 쉴 수 있는 독립공간 만들어주기 -반려견이라면 스트레스 해소를 위해 산책 충분히 하기 -좋아하는 사료, 애착 물품 등으로 심리적 안정 돕기 -빠른 심신안정을 위해 애정 듬뿍 표현하기 명절 연휴의 완벽한 마무리는 건강한 일상회복 연휴가 끝난 아쉬움을 저 멀리~ 슬기롭게 명절후유증 극복하세요!

2유형 : 출처표시 + 상업적이용금지
자료관리 담당자
담당부서 :
대변인
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